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Zucchini- und Auberginen-Sticks aus der Heißluftfritteuse

Zucchini- und Auberginen-Sticks aus der Heißluftfritteuse

Zutaten

Für die Gemüse-Sticks

  • 1 Zucchini ca. 250 g
  • 1 Aubergine ca. 300 g
  • 50 g Grana Padano oder Parmesan fein gerieben
  • 70 g Semmelbrösel
  • 3 g Knoblauchpulver
  • 1 g getrockneter Thymian
  • 8 g frische Petersilie fein gehackt
  • 30 ml Olivenöl
  • 4 g Salz oder nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Für den Joghurt-Dill-Dip

  • 200 g Joghurt oder griechischer Joghurt
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • 5 –8 g frischer Dill
  • 10 ml Zitronensaft
  • 10 ml Olivenöl
  • 2 g Salz oder nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Zucchini und Aubergine waschen und sehr gut trocknen.
  • Enden abschneiden und das Gemüse in gleichmäßige Sticks von etwa 1–1,5 cm Dicke schneiden.
  • Semmelbrösel, geriebenen Käse, Knoblauchpulver, Thymian, Petersilie, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermischen.
  • Gemüse-Sticks mit Olivenöl vermengen, bis sie dünn überzogen sind.
  • Die Sticks portionsweise in der Panade wenden und die Panade leicht andrücken.
  • Heißluftfritteuse auf 180 °C vorheizen.
  • Die Sticks in einer einzigen Schicht in den Korb legen.
  • Bei 180 °C etwa 12 Minuten garen.
  • Nach 6 Minuten wenden oder den Korb vorsichtig schütteln.
  • Bei Bedarf weitere 2–3 Minuten garen, bis die Sticks goldbraun und knusprig sind.
  • Für den Dip Joghurt, fein geriebenen Knoblauch, Dill, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren.
  • Dip abschmecken und 5 Minuten ziehen lassen.
  • Gemüse-Sticks warm mit dem Joghurt-Dill-Dip servieren.