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Mehlfreier Haferflocken-Apfel-Bananen-Kuchen

Mehlfreier Haferflocken-Apfel-Bananen-Kuchen

Gesunder Haferkuchen ohne Mehl mit Banane, Apfel, Heidelbeeren, Joghurt und Haferflocken. Saftig, fruchtig und ideal als Frühstück, Snack oder Dessert.

Zutaten

  • 225 g kernige Haferflocken
  • 400 ml Milch
  • 2 Eier
  • 1 reife Banane ca. 110–120 g
  • 1 Apfel ca. 140–160 g, in kleine Würfel geschnitten
  • 120 g Naturjoghurt
  • 10 –12 g Backpulver
  • 75 g Heidelbeeren frisch oder tiefgekühlt

Anleitungen
 

  • Haferflocken mit Milch in einer Schüssel mischen und 15–20 Minuten quellen lassen.
  • Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Form einfetten oder mit Backpapier auslegen.
  • Banane zerdrücken und mit Eiern und Joghurt verrühren.
  • Die Bananenmischung zu den eingeweichten Haferflocken geben und vermischen.
  • Backpulver einrühren.
  • Apfelwürfel und Heidelbeeren vorsichtig unterheben.
  • Masse in die Form geben und glatt streichen.
  • 35–40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldgelb und die Mitte gesetzt ist.
  • 10 Minuten abkühlen lassen und in Stücke schneiden.

Notes

  • Die Haferflocken müssen vor dem Backen quellen.
  • Tiefgekühlte Heidelbeeren können direkt verwendet werden.
  • Nicht zu lange backen, damit der Kuchen saftig bleibt.
  • Mit extra Joghurt oder Beeren servieren.