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Gesunder Heidelbeer-Apfel-Haferkuchen

Gesunder Heidelbeer-Apfel-Haferkuchen

Ein saftiger Haferkuchen mit frischen Heidelbeeren und kleinen Apfelstücken. Mit griechischem Joghurt, Haferflocken und mildem Olivenöl gebacken und nach Wunsch mit etwas Honig gesüßt.

Zutaten

  • 80 g frische Heidelbeeren
  • 2,5 g Hafermehl
  • 130 g Haferflocken
  • 240 ml Milch
  • 2 Eier Größe M
  • 90 g griechischer Joghurt
  • 30 g Honig optional
  • 50 g mildes Olivenöl
  • 5 ml Vanilleextrakt
  • 7 g Backpulver
  • 210 g Äpfel in kleine Würfel geschnitten
  • etwas Öl für die Form

Anleitungen
 

  • Eine runde 20-cm-Backform leicht einfetten und den Boden mit Backpapier auslegen.
  • Heidelbeeren waschen, sehr gründlich trocknen und vorsichtig mit 2,5 g Hafermehl vermengen.
  • Haferflocken in eine große Schüssel geben, mit 240 ml heißer Milch übergießen und 10 Minuten quellen lassen.
  • Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze oder 160 °C Umluft vorheizen.
  • Äpfel entkernen und 210 g Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden.
  • Die Hafermischung etwas abkühlen lassen. Sie sollte nur noch warm, nicht heiß sein.
  • Eier, griechischen Joghurt, Honig, Olivenöl und Vanilleextrakt einrühren.
  • Backpulver hinzufügen und kurz gleichmäßig unterrühren.
  • Apfelwürfel vorsichtig unterheben.
  • Heidelbeeren zuletzt behutsam unter den Teig heben.
  • Teig in die vorbereitete 20-cm-Form füllen und die Oberfläche glattstreichen.
  • Bei 180 °C etwa 40–45 Minuten backen.
  • Ab 38–40 Minuten eine Garprobe machen. Ein Holzspieß sollte sauber oder mit wenigen feuchten Krümeln, aber ohne rohen Teig herauskommen.
  • Wird die Oberfläche nach 30–35 Minuten zu dunkel, den Kuchen locker mit Backpapier oder Aluminiumfolie abdecken.
  • Den fertigen Kuchen 15–20 Minuten in der Form ruhen lassen.
  • Vorsichtig aus der Form lösen und auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen.