Gesunder Blaubeer-Kichererbsen-Auflauf
Ein einfacher, natürlicher Ofen-Auflauf mit Kichererbsen, Banane, Ei und Blaubeeren. Weich, leicht süß und perfekt als gesunder Snack oder Dessert.
- 120 g Kichererbsen aus der Dose abgespült und gut abgetropft
- 1 reife Banane ca. 110–120 g
- 1 Ei
- 1/2 EL Backpulver ca. 6–7 g
- 50 –70 g Blaubeeren
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine kleine Form mit Backpapier auslegen.
Kichererbsen, Banane und Ei in einem Mixer fein pürieren.
Backpulver dazugeben und kurz untermixen oder einrühren.
Die Masse in die Form gießen und glatt streichen.
Blaubeeren direkt vor dem Backen obenauf verteilen.
Etwa 30 Minuten backen, bis die Oberfläche gesetzt ist und ein Holzstäbchen fast sauber herauskommt.
Etwas abkühlen lassen und servieren.
Notes
Die Masse möglichst glatt mixen.
Eine reife Banane sorgt für bessere Süße.
Den Auflauf nicht zu trocken backen.
Mit Joghurt servieren, wenn du magst.